เนื้อสัตว์ปีก เช่น เนื้อไก่ เนื้อเป็ด เนื้อห่าน
เนื้อวัวแบบไม่ติดมันมีโปรตีนสูงมากแถมยังอร่อยด้วย
อาหารไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย
ทีม
ถ้าหากเราทานโดยเอาหนังออกทั้งหมดจะทำให้เราได้แต่โปรตีนล้วนๆเลย
สำหรับสายรักษ์สุขภาพแล้ว หากคุณเบื่อที่จะต้องรับประทานอาหารเดิม ๆ อย่าง อกไก่ย่าง ทุกวันแล้วคงเป็นฝันร้ายน่าดู มาลองเมนูอื่นน่าทานดูบ้างไหม ? เป็นที่ทราบกันดีว่าโปรตีนเป็นแหล่งพลังงานให้ทุกเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะในร่างกาย โดยให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ การซ่อมแซม บำรุงส่วนที่สึกหรอ โดยเป็นสิ่งสำคัญเพื่อความอิ่มท้องและการควบคุมน้ำหนักด้วย ขอแนะนำเมนูน่าทาน อาหารโปรตีนสูง อิ่มอร่อยได้แบบไม่จำเจ ดีต่อสุขภาพ และไม่รู้สึกผิดอีกด้วย
ทำนายนิสัยจากอาการเมา และข้อควรระวังอันตรายจากการเมาบ่อย
โปรตีนประเภทนม โยเกิร์ต ชีสชนิดไขมันต่ำ หรือนมทางเลือกอื่น ๆ
✅หุ่นลีน ตัวไม่บวม อร่อย ดื่มง่าย ลดการกินจุกจิก
Advertisement cookies are made use of to supply readers with pertinent adverts and internet marketing campaigns. โปรตีนเชค These cookies observe visitors across Web sites and accumulate information to offer custom-made ads. Other folks Many others
แผนผังเว็บไซต์
ดูเพิ่มเติม เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
มีความหวานที่ได้จากช็อกโกแลต ไม่หวานเลี่ยนจนเกินไป
สิ่งสำคัญคือการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ